出售的折扣胸蠅/后三角肌的功能和使用
發布時間:
Nov 26,2022
折扣胸蠅/后三角肌的使用類似于蝴蝶機。折扣胸蠅/后三角肌出售的優點是胸肌上的張力是恒定的，不會因為手臂位置的變化而變化。因為可以采用 “橋” 動作，肘部可以相互接觸，所以動作范圍可以更大，安全性更好。待售的折扣胸飛/后三角肌對整個胸縫有很強的刺激作用，可以通過改變握把形式來集中刺激胸縫的上部。
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折扣胸蠅/后三角肌出售鍛煉部位: 胸大肌，胸肌中縫
如何使用折扣胸蠅/后三角肌出售:
1.選擇適當重量的折扣胸飛/后三角肌出售，背部靠近坐墊，胸部抬起收腹，雙手握緊手柄，胸部肌肉力量用來靠近胸部，慢慢回到起始位置。小心不要使啞鈴片完全掉落。
2.折扣胸飛/后三角肌出售不應該打開你的手臂太多，以避免傷害肩關節。重量不應太重。完全專注于胸部接縫。
3.折扣胸飛/后三角肌待售關閉時，肘部擋板應相互接觸，稍作停頓，并收縮峰值1-2秒。這個時候會比較費勁，效果會更好。次數為8-15次/組，減重為3-5組。
4.如果你想更好地刺激上胸縫，你可以改變折扣胸飛/后三角肌出售的握力模式: 像側面提升一樣伸直手臂，拳頭眼睛向前，并用手腕或前臂 (取決于手臂的長度) 抵住擋板，以夾緊胸部。因為手臂可以交錯，所以運動范圍也很大。這種運動的特點是完全擠壓上胸部。
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