來自中國制造商的良好價格和質(zhì)量內(nèi)/外大腿組合的設備和培訓行動是什么
發(fā)布時間:
Aug 08,2022
良好的價格和質(zhì)量的內(nèi)/外大腿組合運動在下半身運動中所占比例最大。許多人想通過鍛煉來自中國制造商的良好價格和質(zhì)量的內(nèi)/外大腿組合來改善他們的腿部曲線。腿部鍛煉的動作可以通過裸手或使用良好的價格和質(zhì)量的內(nèi)/外大腿組合從中國制造商進行。那么，你對中國制造商的良好價格和質(zhì)量的內(nèi)/外大腿組合鍛煉設備有什么了解？
良好的價格和質(zhì)量的內(nèi)/外大腿組合運動在下半身運動中所占比例最大。許多人想通過鍛煉來自中國制造商的良好價格和質(zhì)量的內(nèi)/外大腿組合來改善他們的腿部曲線。腿部鍛煉的動作可以通過裸手或使用良好的價格和質(zhì)量的內(nèi)/外大腿組合從中國制造商進行。那么，你對中國制造商的良好價格和質(zhì)量的內(nèi)/外大腿組合鍛煉設備有什么了解？
來自中國制造商的鍛煉良好價格和質(zhì)量內(nèi)/外大腿組合的工具是什么
1.反向踩踏機
在向后推動的整個運動過程中，髖關節(jié)的運動范圍受到限制和減少，以及來自中國制造商的良好價格和質(zhì)量的內(nèi)/外大腿組合。在訓練過程中，軀干幾乎成直角。因此，最初施加于繩肌和臀大肌的重量將相應地轉移到股四頭肌。
2.踢球者
踢腿者要求髖關節(jié)的柔韌性更高，髖關節(jié)的運動范圍會更大。在踢腿的過程中，由于負荷不大，膝關節(jié)可以保持穩(wěn)定。這樣，訓練的刺激將更集中在中國制造商的良好價格和質(zhì)量的內(nèi)/外大腿組合的臀大肌和腿筋肌肉上。
3.杠鈴
負重蹲下。蹲式杠鈴在健美訓練中有著不可替代的作用。主要訓練是大腿內(nèi)側和外側的結合，對大腿的后部，小腿，臀部和腰部的后部都有影響。
什么是良好的價格和質(zhì)量的內(nèi)/外大腿組合練習？
動作1: 在坐姿下，用固定器械做腿部屈伸運動。使用的重量逐漸增加。每組做12-10次
動作2: 用杠鈴站立并下蹲 (在脖子后面)。使用的權重逐漸增加，然后減少 (最后一組減少)。每組做12-8次，最后一組減少一定的權重完成
動作3: 用杠鈴站立并下蹲 (在脖子前)。使用的重量逐漸增加。每組做12-8次
第四步: 站起來，用固定設備蹲下。使用的重量逐漸增加。每組做15-8次
動作五: 用固定設備做腿部彎曲提升，逐漸增加重量。每組做12-10次。
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